Welkom bij PilatesFlow

Hieronder vind je alle info over de lessenreeksen PilatesFlow en klassieke Pilates in Sint-Niklaas.
Ontdek het verschil tussen beide reeksen en vind alle praktische informatie om mee te doen.

Zin om te bewegen? Je bent welkom!

Groepslessen

Samen bewegen is leuker dan alleen! 
De lessen worden aangeboden in lessenreeksen. Elke reeks loopt twee maanden en bestaat meestal uit 7 tot 9 lessen.
Je beweegt wekelijks samen met een vaste groep, waardoor er een fijne vertrouwde sfeer ontstaat. De groepen zijn bewust klein, met maximaal 15 deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke begeleiding is. Alle lessen worden gegeven door Sofie Stas.

Pilateservaring is niet vereist, je beweegt mee op eigen tempo en niveau! Bewegingen kunnen aangepast worden of je neemt een kleine pauze. Luister vooral naar je eigen lichaam.

Lessenreeksen: 

  • Maandag van 19u30 tot 20u30 - PilatesFlow
  • Woensdag van 19u tot 19u55 - Klassieke Pilates
  • Woensdag van 20u10 tot 21u10 - PilatesFlow

De lessen gaan door in de turnzaal van de Don Boscoschool in Sint-Niklaas

PilatesFlow?

De reeks PilatesFlow bestaat uit een combinatie van lessen PilatesFlow en lessen klassieke Pilates.
Elke les PilatesFlow ziet er anders uit! Tijdens deze combineren we klassieke Pilatesoefeningen met een yogaflow. 
We passen de 6 basisprincipes van Pilates (en yoga) toe: ademhaling, centreren, controle, concentratie, precisie en vloeiende bewegingen. Tijdens de lessen maken we gebruik van attributen (balletje, gewichtjes, magic circle, weerstandsband, ...) voor wat extra uitdaging.

Je mag dus een dynamische les verwachten waar je goed zal bewegen. 

Klassieke pilates

Tijdens deze lessen verdiepen we ons in de klassieke pilatesreeks: een vaste, vloeiende serie matoefeningen die kracht, flexibiliteit en lichaamscontrole opbouwen. Je leert werken met precisie, ademhaling en bewuste beweging, zodat je lichaam sterker én soepeler wordt. Ook hier gebruiken we attributen, zodat elke les er een beetje anders uitziet. 

“Stretch with strength and control.” – Romana Kryzanowska

Hoi! 

Ik ben Sofie. Pilates- en yogaliefhebber, lesgever en de persoon achter PilatesFlow. Mama van drie lieve schatten, met m'n grote liefde Martin, ontdekkingsreiziger, actieve ziel, bibcollega, levensgenieter, wonende in Sint-Niklaas. Het liefst ontdek ik de wereld samen met m'n gezin, altijd met m'n yogamatje onder de arm. 

Waarom PilatesFlow? Net na de geboorte van m'n oudste zoon in 2014 volgde ik mijn eerste yogales bij Lotte Ghyssaert, gewoon met vriendinnen voor de gezelligheid. Sinds die dag sta ik elke week op m'n mat en heb ik leren genieten van wat yoga en beweging met m'n lichaam én geest doet. In 2022 behaalde ik mijn 200h Vinyasa yoga teacher training bij de Yogaloo Academy. Voor mij mocht yoga soms wat pittiger zijn, dus Pilates was een echte ontdekking, hoewel ik daarin soms wat flow miste. De combinatie leek me ideaal! In januari 2025 volgde ik een teacher training Pilates Mat bij Celine Core Crew. In december 2025 volgde ik module 2 van de Complete Classical Pilates Mat Teacher Training bij Christl Muls. Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk lessen te volgen bij verschillende lesgevers, volg ik diverse workshops om me verder te verdiepen en te blijven bijleren. 

In maart 2025 ben ik gestart met mijn eigen lessenreeksen PilatesFlow. Ik geef les zoals ik ze zelf graag zou volgen (lees: met veel flow en een beetje power). Ik krijg ontzettend veel energie van het organiseren, voorbereiden en geven van deze lessen. Dus zolang ik dit leuk blijf vinden, zal je me op de mat terugvinden.

Beweeg je mee? 

Volgende lessenreeksen:  

PilatesFlow op maandag 19u30: 2 (herfstvakantie), 9, 16, 23 november, 7, 14, 21 (kerst) december 2026

Klassieke Pilates op woensdag 19u: 4 (herfstvakantie), 11 (optioneel), 18, 25 november, 2, 9, 16 december + MAANDAG 21 december (kerstvakantie)

PilatesFlow op woensdag 20u10: 4 (herfstvakantie), 11 (optioneel), 18, 25 november, 2, 9, 16 december + MAANDAG 21 december (kerstvakantie)

* Lessen in vakantieperiodes en feestdagen worden optioneel aangeboden

Wil je graag als eerste op de hoogte blijven van de volgende lessenreeksen?

Stuur een mailtje stas_sofie@outlook.com. Ik neem je graag mee op in mailinglijst. 
Elke twee maanden start een nieuwe lessenreeks. 

Praktisch

Lessenreeks

  • Je schrijft je via de inschrijflink in voor een volledige lessenreeks. Lessen in verlofperiode worden optioneel aangeboden. 
  • Prijs: X-aantal lessen = X x €10 (bv. 8-lessenreeks= €80)
  • Verzekering via Jungle Skills vzw
  • Deelnemers die al les volgen krijgen voorrang. 

Losse lessen 

  • Inschrijven voor een losse les is mogelijk indien er plaats over is. Inschrijven hiervoor kan per mail of via een berichtje. 
  • Prijs: €12/les

Materiaal

  • Zelf mee te brengen: matje
  • Overige materiaal wordt voorzien 

Locatie

De lessen gaan door in de turnzaal van de Don Boscoschool, ingang via kerkplein/Gladiolenstraat, gratis parking voor de deur.

Jungle Skills

De lessenreeksen worden georganiseerd in samenwerking met Jungle Skills vzw. Ontdek hier hun aanbod.

Vragen? 

Aarzel niet om me een berichtje te sturen per mail. 

Locatie

Turnzaal Don Boscoschool

Ingang via Gladiolenstraat (kerkplein), 9100 Sint-Niklaas